心と身体はつながっている

慌ただしい現代社会を生きるうえで、ストレスは避けて通ることができない要素です。
人々は誰もが、仕事や人間関係の悩み、将来への不安など、何らかのストレスの原因を抱えています。

ストレスは、心の苦しみのみならず、身体の不快な症状や不調にもつながります。
このように、心と身体は密接に結びついており、医学の世界でも双方が影響を及ぼし合っていることが知られています。

実際、人は強いストレスを感じると、不安やイライラといったネガティブな感情でいっぱいになります。
これにより、心が休まらない状態が続いた結果、睡眠の質が下がり、おのずと集中力も低下してしまいます。
これが悪化すれば、仕事や生活に支障が及んでしまうでしょう。

身体への直接的な影響としては、自律神経が乱れ、倦怠感や疲労感、頭痛、動悸などが起きやすくなります。
また、ストレスによって自律神経が乱れると、免疫力の低下につながることが指摘されており、風邪をはじめとする感染症にかかりやすくなるといわれています。
つまり、ストレスは心の問題であると同時に、身体の問題でもあるのです。

心身に悪影響をもたらすストレスを軽減するには、心のケアだけでなく、規則正しい生活や適度な運動といった身体のケアも不可欠です。
なるべく、趣味に没頭できる心が満たされる時間を持ち、散歩等の簡単な運動を取り入れて、身体をほぐす習慣を持つのがおすすめです。
このように、心と身体のつながりを理解し、それぞれを重視した生活を意識することが、ストレス社会を生き抜く鍵といえるでしょう。